Życie w trzeźwości

Wybrane wskazówki jak żyć trzeźwo * 1. Jak korzystać z tej książki * 2. Jak powstrzymać się od pierwszego kieliszka * 3. Jak planować 24 godziny * 4. Pamiętajmy, że alkoholizm to choroba nieuleczalna, postępująca i śmiertelna * 5. „Żyj i daj żyć" * 6. Zacząć żyć aktywnie * 7. Stosowanie „Modlitwy o pogodę ducha" * 8. Zmiana starych przyzwyczajeń * 9. Zjedzenie lub wypicie czegoś - zwykle czegoś słodkiego * 10. Jak korzystać z „terapii telefonicznej" * 11. Jak korzystać z pomocy sponsora * 12. Dużo wypoczywać * 13. Zaczynajmy od spraw najważniejszych * 14. Jak bronić się przed samotnością * 15. Wystrzeganie się gniewu i uraz * 16. Bądźmy dobrzy, dla siebie * 17. Uważajmy, gdy jesteśmy w świetnym nastroju * 18. „Spiesz się powoli" * 19. Bądźmy wdzięczni za… * 20. Pamiętajmy swoje ostatnie upicie się * 21. Unikanie niebezpiecznych środków psychotropowych i leków * 22. Nie użalajmy się nad sobą * 23. Zwracanie się o pomoc do specjalistów * 24. Nie dopuszczajmy do powikłań emocjonalnych * 25. Unikajmy pułapek: „gdyby" lub „jeżeli" * 26. Wystrzegajmy się okazji do picia * 27. Zerwijmy ze starym sposobem myślenia * 28. Czytanie literatury AA * 29. Uczestnictwo w spotkaniach ĄA * 30. Stosowanie „Dwunastu Kroków" * 31. Szukajmy własnej drogi * Wybrane pytania, często zadawane przez osoby, które niedawno przestały pić i strony, na których można znaleźć odpowiedzi * Co mówić i robić na przyjęciu z alkoholem? * Czy trzymać w domu napoje alkoholowe? * Jak mogę wyjaśniać ludziom czemu teraz nie piję? * Co z seksem? * Co z bezsennością? * Co ze snami o piciu? * Czy mogę wstępować do baru? * Co mogę zrobić, gdy zacznę czuć się samotny? * Czy dopóki czuję się zadowolony jestem bezpieczny? * Czy należy szukać pomocy specjalistów? * Czy zerwanie z dawnymi nawykami i towarzyszami picia jest niezbędne?